Sai qual è uno dei nemici più insidiosi e potenti del nostro percorso di crescita personale? Il sonno. Ti sei finalmente deciso di cambiare abitudini e crearti una bella routine mattiniera per aumentare la tua produttività? Hai preso l’impegno di smettere di procrastinare e darti da fare per migliorare il tuo metodo di studio? Qualunque sia il tuo obiettivo, se la mattina ti alzi con l’energia di un bradipo delle Ande Svizzere la strada per raggiungerlo sarà tutt’altro che in discesa. Ecco perché un buon sonno è il primo passo per essere più produttivo e carico di energie. Nello stesso tempo, prima o poi capita a tutti di soffrire di disturbi del sonno. Le cause possono essere molteplici: troppo stress sul lavoro, una situazione affettiva poco stabile, problemi di salute o di soldi. In questa sezione troverai diversi articoli che ti aiuteranno ad avere notti più riposanti. Le strategie che leggerai hanno dimostrato la loro efficacia in decine e decine di studi.